10+ Cách giảm cân bằng chanh đơn giản & hiệu quả, giảm 5-7kg / tháng

Giảm cân bằng chanh như thế nào ? Uống nước chanh được xem là giải pháp “vàng” giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn. Các chị em hoàn toàn có thể giảm được 5 – 7kg chỉ sau 1 tháng nếu áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh hợp lý. Nếu đang có ý định uống nước chanh giảm béo, đừng bỏ lỡ những thông tin quan trọng trong bài viết mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.

Chanh là một trong những loại quả có múi phổ biến nhất trên thế giới, có hương thơm dịu nhẹ, tươi ngon, và nhiều nước. Chanh có chứa nhiều khoáng chất như vitamin C, nhóm vitamin B, pectin, chất chống oxy hóa, Kali và calcium.

chanh được sử dụng trên toàn thế giới với rất nhiều công dụng khác nhau như: làm tăng gia vị cho món ăn, nước giải khát, giảm đau rát cổ họng, giảm hôi miệng, chữa cảm, sốt, nhức đầu, làm sạch vi khuẩn trong miệng, chữa lành một số bệnh… thậm chí chanh còn có tác dụng giảm cân.

Uống nước chanh có thể giảm cân thật không ?

Uống nước chanh giảm cân là một trong những phương pháp teo mỡ tự nhiên mà bạn có thể áp dụng triệt để mà không cần sự can thiệp của dao kéo hoặc các công cụ hút mỡ thừa. Đây là phương pháp giảm cân, giữ eo được nhiều người áp dụng.

Chanh chứa rất nhiều Acid Citric, một loại acid hữu cơ hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất, giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa…. Chanh còn chứa polymer Pectin, một chất ức chế cảm giác thèm ăn của dạ dày.

Chanh rất rẻ và dễ tìm mua ở chợ hoặc siêu thị. Chanh cũng chứa rất nhiều Vitamin C, không những giúp giảm cân, chanh còn giúp dưỡng trắng và làm tươi mịn cho da. Ngoài ra người ta áp dụng giảm cân bằng chanh vì cách sử dụng đơn giản và hiệu quả.

Giảm cân bằng chanh như thế nào cho đúng ?

Uống nước chanh giảm cân là một phương pháp giảm béo cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, điều này chỉ đạt được khi áp dụng khoa học, đúng thời điểm và đúng liều lượng.

Trên thực tế, việc lạm dụng chanh quá mức sễ gây ra những tác dụng phụ, kèm theo những tác hại mà bạn không thể lường trước được.

Thời điểm thích hợp nhất uống nước chanh giảm cân hiệu quả nhất khi:

• Buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột
• 30 phút sau các bữa ăn giúp giảm hấp thụ lượng đường
• 30 phút sau khi tập thể thao để hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn, giúp bù lượng muối và cân bằng điện giải.

Mỗi ngày chỉ nên uống dưới 2 quả chanh là phù hợp nhất, cần pha loãng chanh với nước, và nên tránh uống trực tiếp.

Bạn còn phải đặc biệt lưu ý là nước pha là nước ấm vừa phải. Nước lạnh pha với chanh có thể gây sốc cho cơ thể khi uống vào. Còn nước quá ấm lại phá vỡ các enzym có lợi cho cơ thể và việc giảm cân ở trong chanh.

Một số tác hại của chanh khi lạm dụng quá nhiều có thể kể tới như:

• Hỏng men răng
• Trào ngược dạ dày

10+ cách giảm cân bằng chanh hiệu quả, giảm ngay 5-7kg/tháng

Với cách giảm cân bằng chanh, bạn có thể áp dụng uống nước chanh tươi pha loãng hoặc công thức dùng chanh với những loại nước uống phổ biến. Sau đây chúng tôi tổng hợp 10 loại nước chanh giảm cân dễ làm, hiệu quả cao nhất hiện nay:

Collagen Slim bột sữa giảm cân của người Nhật Bản

Collagen Slim ức chế khả năng thèm ăn, cung cấp dinh dưỡng cho bạn thay thế bữa ăn sáng – tối, sau đó trong vòng 5 ngày trọng lượng sẽ bắt đầu giảm. Vấn đề chuyển hoá năng lượng, sự trao đổi chất và tiêu hóa sẽ cải thiện.

Collagen Slim được chiết xuất từ thành phần chính là tảo xoắn Spirulina với công dụng làm đẹp và tốt cho sức khoẻ, kết hợp bổ sung Collagen, Enzym hoạt tính, Acid Lactic, các Vitamin và khoáng chất thiết yếu cung cấp đầy đủ năng lượng, thay thế bữa ăn, đốt cháy được các chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn giúp da mịn màng, tươi trẻ và ngăn ngừa lão hoá.

Thành phần nguyên liệu của Collagen Slim

Nguồn gốc chiết xuất từ các thảo dược quý hiếm và các khoáng chất có lợi cho cơ thể cũng chính là điểm cộng cho thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng, đẹp da Collagen Slim.

• Tảo xoắn Spirulina
• Đậu nành
• Cacao
• Yến mạch
• Protein thực vật
• Collagen
• Đông trùng hạ thảo

Giảm cân Collagen Slim có tốt không?

Chỉ cần uống Collagen Slim một vài lần, vóc dáng của bạn sẽ bắt đầu thay đổi. sản phẩm an toàn không ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim. 390.000 khách hàng đã dùng thử và có phản hồi rất tốt về sản phẩm.

• Giảm 5-7 kg mỗi tháng.
• Detox cơ thể thải bỏ độc tố.
• Tái tạo trẻ hoá làn da.
• Ngưng sử dụng không mập lại.
• Thành phần tự nhiên an toàn tuyệt đối.

Tác dụng cuối cùng là

• Giảm 1,5 – 2 kg mỗi tuần.
• Giảm 5 – 7 kg mỗi tháng.
• Giảm 10 – 14 kg sau 2 tháng sử dụng.

Trên trang web chính thức của sản phẩm Collagen Slim giảm cân Nhật Bản, giá cả và thông tin sản phẩm được niêm yết công khai, rõ ràng. Hiện tại sản phẩm đang được bán với giá ưu đãi giảm 50% là 690.000 VNĐ/ 1 hộp 168g (gồm 14 gói nhỏ mỗi gói 12g). Giá gốc của sản phẩm là 1.380.000 VNĐ đấy các bạn ạ. Nhanh tay đặt hàng tại đây để nhận ưu đãi nào.

1.Uống nước chanh pha loãng đốt chát mỡ thừa

Cách giảm cân bằng nước chanh pha loãng là một trong những công thức giảm béo cơ bản nhất. Việc uống nước chanh thường xuyên sẽ bổ xung Acid Citric giúp đốt cháy mỡ thừa, duy trì lượng vitamin C có trong cơ thể, không chỉ giúp giảm cân mà còn khiến da đẹp lên trông thấy.

Cách thực hiện:

• Ép một quả chanh và 300ml nước ấm.
• Uống trong 30 phút sau mỗi bữa ăn, tốt nhất là sau mỗi bữa sáng.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo.

2.Cách giảm cân bằng chanh muối

Uống nước chanh muối loãng là cách giảm cân phổ biến trên thế giới. Cách giảm cân này yêu cầu khá “hà khắc” khi thực hiện. Tuy nhiên, bạn có thể dùng thử 1 mẹo nhỏ trong phương pháp này.

Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).

Chuẩn bị:

• 1/4 quả chanh
• 1/2 muỗng cà phê muối bột

Thực hiện:

• 1/4 quả chanh vắt lấy nước cốt, cho vào 250ml nước lọc ( 1 cốc nước),
• sau đó cho 1/2 muỗng cà phê muối bọt và khuấy đều.
• Bạn sẽ có cốc chanh muối vị lờ lợ. Nếu pha quá mặn hoặc chua, bạn cho thêm nước lọc là được.
• Bạn có thể thay thế bằng cốc nước ấm để tăng hiệu quả.

Cách dùng: Uống nước chanh muối loãng vào buổi sáng sau khi thức dậy.

3. Giảm cân bằng chanh mật ong

Cách giảm cân bằng chanh và mật ong là công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa. Nếu chanh thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa thì mật ong có khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột cũng như dạ dày.

Nguyên liệu

• 1 quả chanh
• 2 thìa mật ong
• Nước ấm

Cách làm: Bạn nặn chanh rồi quậy đều với nước ấm cùng mật ong. Bạn có thể uống 2 lần một ngày.

Uống nước chanh pha mật ong buổi sáng có thể tăng miễn dịch, tinh thần thoải mái, nó còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Sự kết hợp này mang lại khả năng đốt mỡ thừa giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

4.Bí kíp giảm cân 1 tuần 5kg với nước chanh gừng

Gừng là một nguyên liệu trị bệnh vô cùng hữu hiệu. Ngoài tác dụng trị bệnh, gừng còn được dùng để giảm cân. Bởi gừng nổi tiếng với tính nóng, với các chất gingerol và shogaol nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo một nhiệt lượng giúp đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ trong cơ thể, giảm nồng độ pH trong dạ dày đồng thời giảm cholesterol một cách hiệu quả.

Có nhiều cách giảm cân với gừng nhưng cách kết hợp gừng cùng chanh chính là giải pháp hoàn hảo để hỗ trợ đánh bay các lớp mỡ thừa tại bụng.

Nước chanh gừng không chỉ giúp tăng khả năng ngừa oxy hóa, cân bằng độ PH dạ dày, giảm cholesterol máu mà còn hỗ tợ đốt năng lượng thừa. Hiệu quả giảm cân sẽ cảm nhận rõ rệt sau 2 tuần áp dụng. Không những thế, thức uống này còn giải quyết được cả các vấn đề về đau họng, ho, giải nhiệt cho cơ thể.

Chuẩn bị

• 2 quả chanh
• 1 nhánh gừng
• 3 viên đá
• nước lọc

Cách làm

• Xay nhuyễn gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 30 phút
• Lọc lấy nước gừng rồi vắt chanh tươi vào 250ml nước ấm và cho thêm 2 thìa nước gừng
• Nếu nước chanh gừng không quá khó uống, bạn có thể cho thêm một thìa đường nhỏ nhé.
• Uống sau mỗi bữa ăn 20 phút.

5.Cách giảm cân với nước detox chanh + lá bạc hà + dưa leo

Nếu bạn chán ngáy với việc phải uống cái nước lờ lợ chanh muối loãng, bạn có thể dùng thử detox chanh bạc hà dưa leo. Đây sẽ là một combo đặc biệt cho những ngày nóng bức.

Lá bạc hà tạo cảm giác thanh mát cho món nước giảm cân. Với đặc tính giàu chất xơ và ít calo, đây hẳn là lựa chọn tuyệt vời.

Cách thực hiện:

• Cắt lát 1 quả chanh, 1 quả dưa leo cho vào bình thủy tinh 500ml nước.
• Sau đó cho thêm vài lá bạc hà, 2 muỗng cà phê mật ong.
• “Ướp” từ 2 đến 4 tiếng hay qua đêm trong tủ lạnh
• Khi bỏ ra uống bạn có thể thêm đá để tăng thêm vị ngon.

Kết hợp giữa các thành phần trong chanh, bạc hà, dưa leo, mật ong tạo nên công thức tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng. Không những thế, nước detox này còn giúp giảm cân giải độc, vừa giúp chống lại quá trình oxy hóa và có được làn da mịn màng

6.Nước uống giảm cân hiệu quả với chanh + trà xanh

Giảm cân là quá trình đầy thử thách đối với nhiều người, đặc biệt là những người có cân nặng quá khổ. Nhưng bạn đừng lo lắng, hãy thử ngay công thức giảm mỡ từ chanh và trà xanh sau đây.

Các nhà khoa học cho rằng, khi kết hợp chanh và trà xanh sẽ tăng hiệu quả giảm cân của cả 2 nguyên liệu này lên gấp nhiều lần. Đặc biệt, loại thức uống này còn giúp làm da khỏe mạnh, ngăn lão hóa và phòng ngừa tim mạch.

Chuẩn bị

• 1 quả chanh tươi
• 1 năm trà xanh

Thực hiện:

• Cho muỗng canh nước cốt chanh, 1/2 muỗng cà phê bột gừng với 1 tách trà xanh nóng.
• Bạn có thể thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong để tạo vị ngọt.
• Uống 2 lần 1 ngày để giảm cân nhanh chóng.

Ngoài giảm cân, uống trà còn giúp hạn chế quá trình oxy hóa, chống lại ung thư và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

7.Uống nước ép chanh bưởi để giảm cân an toàn và hiệu quả

Thông thường thì nước ép bưởi là một bí kíp giảm cân đặc biệt được các nàng săn đón. Vì thế việc kết hợp chanh và bưởi chắc chắn không chỉ giúp thực đơn da dạng mỗi ngày. Mà còn là một cách giảm cân hiệu quả.

Việc dùng nước ép chanh bưởi sẽ giúp bạn quên đi rằng việc mình đang giảm cân mà chỉ như uống một thức nước ép hoa quả dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách thực hiện:

• Ép nửa trái chanh vào 100ml nước ấm.
• Sử dụng 200ml nước ép bưởi trộn đều cùng 100ml nước.
• Nên uống sau bữa ăn, đặc biệt vào buổi sáng.

8.Cách ciảm cân bằng chanh bạc hà, vừa mát vừa hiệu quả

Từ lâu lá bạc hà đã được biết đến là một nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu, đặc biệt là trong việc giảm cân. Lá bạc hà có tác dụng giảm cân vượt trội nhờ có khả năng hấp thu nhanh các dưỡng chất, tăng cường quá trình tiêu hóa, hoạt động trao đổi chất đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Không những vậy, trong những ngày hè nóng bức thì một ly nước uống chanh bạc hà còn giúp tinh thần sảng khoái, thanh mát cơ thể.

Cách thực hiện giảm cân bằng chanh bạc hà:

• Chanh vắt lấy nước cốt.
• Lá bạc hà rửa sạch, để nguyên lá hoặc đập dập rồi cho vào nước ấm khoảng 30 phút.
• Đổ nước chanh vừa ép vào trong nước bạc hà, sau đó đổ thêm 50ml nước sôi để tạo độ ấm cho phù hợp.
• Nên uống nước chanh bạc hà vào các buổi sáng sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.

9.Bật mí cách giảm cân đặc biệt với nước vỏ chanh luộc + gừng + tỏi

Nếu quá nhàm chán với các loại công thức nước chanh giảm cân ở trên, bạn hãy thử luộc chanh lên xem sao J.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 5 quả chanh
• 2 lít nước
• 1 nhánh gừng nhỏ
• 4 củ tỏi

Cách làm:

• Vắt lấy phần nước cốt vào bát, giữ lại vỏ cho ra 1 bát riêng.
• Gừng rửa sạch, cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ.
• Tỏi bóc sạch vỏ
• cho cả gừng, tỏi và nước cốt chanh vào máy xay nhuyễn (không cho thêm nước lọc).
• Đổ hỗn hợp trên ra 1 chiếc hộp rồi đậy kín nắp, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Cho 2 lít nước vào nồi đun đến khi sôi thì bỏ vỏ chanh vào, đun sôi tiếp, đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa và đun thêm 10 phút nữa để các tinh chất có trong vỏ chanh ngấm hết vào nước.

Lấy 1 ly nước vỏ chanh hòa với 1 thìa canh hỗn hợp nước cốt chanh + gừng + tỏi, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Uống ly nước này vào buổi sáng, khi bụng còn rỗng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Số nước còn lại bạn có thể uống thay nước lọc vào bất cứ thời điểm nào trong ngày bạn cảm thấy khát.

10.Cách giảm cân bằng chanh với công thức độc nhất vô nhị : Bưởi, Sả, Chanh, Muối

Nếu bạn đã thật sự bó tay với những cách giảm cân với chanh ở trên, thì phương pháp này là giải pháp hiệu quả nhất cho bạn. Có thể giảm nhanh đến 3kg chưa đầy 1 tuần sử dụng. Hấp dẫn quá phải không?

Đây là cách giảm cân bằng chanh độc quyền tại ngocdung. net mà chúng tôi tham khảo. Phương pháp này đã được thử nghiệm và nhiều người kiểm chứng độ hiệu quả.

Chuẩn bị:

• Vỏ bưởi
• 2 quả chanh
• 1 cây sả
• 1 thìa cà phê muối bọt

Thực hiện:

• Đem các nguyên liệu rửa sạch và cắt lát.
• Ninh với nước sôi, để các chất cần thiết hòa với nước.
• Để nguội, bảo quản trong ngăn mát rồi dùng dần.

Bạn sẽ được hỗn hợp màu vàng đục. Pha hỗn hợp với nước lọc, dùng mỗi ngày. Chỉ cần vài ngày, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả giảm cân mà nó đem lại.

Lưu ý khi uống nước chanh giảm cân

• Khi thực hiện giảm cân bằng chanh, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
• Phương pháp giảm cân với chanh không nên áp dụng với người có tiền sử bệnh dạ dày.
• Không được uống nước cốt chanh bởi có tính axit mạnh, dễ gây tổn hại đường tiêu hóa.
• Không được uống nước chanh khi bụng đói, chưa ăn.
• Nên pha chanh với nước ấm để có hiệu quả cao nhất.
• Không nên pha nước đường chanh. Tuy nhiên nếu hỗn hợp giảm cân với chanh quá khó uống, bạn có thể bỏ thêm một chút đường cho đỡ nhạt.
• Đặc biệt, khi giảm cân bằng chanh, bạn nên kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng giảm cân khoa học và chế độ sinh hoạt phù hợp.
• Bên cạnh đó, bạn nên tập các bài thể dục giảm cân, luyện yoga hay aerobic từ 5 – 15 phút mỗi ngày để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả tốt nhất.

Lời kết

Với những cách giảm cân bằng chanh hiệu quả kể trên, chúng tôi hy vọng đã giúp các chị em có thêm một vài cách chế biến mới cho thực đơn giảm cân của mình. Còn chờ gì mà không áp dụng ngay nào! Chúc chị em thành công!

Các tìm kiếm liên quan đến giảm cân bằng chanh

Uống nước ấm giảm mỡ bụng

Cách pha nước uống giảm cân

Uống nước hành có giảm cân không

Cách giảm cân

Giảm cân 1 tuần 5kg

Thực đơn giảm cân

Giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

‍